男性生活中怎么预防早泄

早泄的预防成为很多男性关注的重视，主要就是因为近些年早泄发病率是越来越高，所以做好早泄的防治对于男性来说是相当重要的。现在来说，早泄发病因之一就是长期精神紧张，特别是工作压力过大人群。那么男性生活中怎么预防早泄呢？

１、多去了解性常识，留意婚前性教育以及性指导。把握一些性解剖以及性生活知识，清楚把握正常方法跟性反应的过程，不宜过度的去节制性生活，由于性生活次数太少的话，将不利于雄激素开释。

２、禁止自慰，注意要节制房事，避免出现剧烈的性欲冲动，避免用重复的方式去延长第二次的时间，这样只会有损于健康，而且也是不可取的做法。

３、如果男性存在早泄，女性就要体贴，千万不要去说一些刺激的话，来加重男性的心理压力，而这样只会加重早泄状况，甚至让早泄治疗产生的副作用。

４、男性可以多吃些具有补肾固精作用的食物，像是牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

５、要注重留意生活规律，男性可以积极的参加户外体育锻炼，尤其像是气功修炼，这主要就是可以提高身体跟心理的素质，增强男性的意念控制能力。

温馨提醒：其实早泄这种疾病在很多情况下发病都是比较突然的，而这种突然出现的早泄主要就是由于生活方面的因素而引起，而疾病方面所引起的早泄一般发病都比较缓慢，这是两者之间的区别之一，建议男性有所了解。